Vi arrangerar ännu en yogavecka för dig som längtar efter återhämtning, balans och fördjupad kontakt med dig själv.

Välkommen till ytterligare en sommarkurs i yoga! Under fem dagar får du ta del av ett omsorgsfullt sammansatt program som väver samman rörelse, vila, natur och ljudets läkande kraft.

Du får uppleva:

• Yinyoga – stilla positioner som mjukt öppnar kroppens djupare lager och skapar inre ro
• Slowflowyoga – mjuka, flödande rörelser i takt med andetaget
• Myofascial Yinyoga – en kombination av Yinyoga och Myofascial release-tekniker som frigör spänningar i kroppens bindväv och ökar kroppsmedvetenheten
• Andningstekniker (Pranayama) – kraftfulla verktyg för att balansera nervsystemet, öka energin och skapa mental klarhet
• Lymfmassage och Lymfyoga – egenvårdstekniker som stimulerar lymfsystemet, minskar svullnad och främjar cirkulation
• Klangmeditation och Soundhealing – djupavslappning genom ljudvibrationer från klangskålar och kristallinstrument som balanserar kroppens energiflöde
• Soundjourney – en ljudresa där olika frekvenser tar dig på en inre resa mot vila och energipåfyllning
• Skogsbad (Shinrin-Yoku) – guidade naturvandringar som öppnar sinnena och låter dig uppleva skogens läkande kraft
• Yoga Nidra – guidad djupmeditation som leder dig till ett tillstånd mellan vakenhet och sömn – en kraftfull metod för återhämtning och stressreducering.

Kursens målgrupp

Kursen passar både nybörjare och erfarna – du behöver inga förkunskaper, bara viljan att vara närvarande. Kursen är för dig som vill:

• minska stress och skapa mer lugn i vardagen
• stärka immunförsvaret och öka livskvaliteten
• utforska olika yogastilar och hitta det som passar just din kropp och ditt sinne
• uppleva naturens läkande kraft och ljudets stillande energi
• ge dig själv fem dagar av vila, reflektion och personlig utveckling.

Kurstider

Måndag 20 juli till och med fredag 24 juli 2026.

Första kursdagen börjar med gemensam lunch klockan 12. Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika klockan 14.30.
Övriga kursdagar börjar klockan 08.30 och avslutas cirka 17.00.

Kostnader

Boende i enkelrum, inklusive alla måltider under kurstiden, kostar 5 970 kronor.
Ordnar du eget boende blir kostnaden för kursen 3 400 kronor inklusive alla måltider.

Önskar du extranatt, det vill säga boende natten före kursstart och/eller natten efter kursens slut, kostar det 620 kronor per natt. Frukost ingår ej.

Anmälan

Vi tar emot anmälningar från den 12 december 2025 till och med 18 maj 2026. Anmälan är bindande.

Vid väldigt högt söktryck kan anmälan komma att stängas tidigare.
Du får ett meddelande via Schoolsoft om du fått en plats på kursen eller ej.

Du faktureras till din angivna mejladress senast sex veckor före kursstart. 

Blir kursen inställd får du självklart tillbaka dina pengar. Återbetalning sker även om du lämnar återbud cirka 30 dagar före kursstart. Vid senare återbud behöver du uppvisa sjukintyg för att få pengarna tillbaka.

Från och med juni 2025 har Region Sörmland infört en administrativ avgift på 50 kronor per manuellt utskickad pappersfaktura. Du kan undvika avgiften genom att använda en digital brevlåda, exempelvis Kivra, eller ansluta dig till e-faktura via din internetbank.

Att tänka på

Ta med dig bekväma kläder för rörelse och vila, vattenflaska, yogamatta (om du föredrar din egen), samt ett öppet sinne och en vilja att landa i nuet.

Ibland dyker det upp frågor om praktiska ting. Vi har sammanställt och besvarat några av de vanligaste frågorna här: FAQ om sommarkurser.

Om kursledaren

Cecilia Stjärnborg driver företaget Liv i ro, där hon arbetar heltid med yoga, terapeutisk massage, Gua Sha-behandlingar, klangmeditationer och retreats.

”Jag har utövat Yinyoga i över tio år, och de senaste åren har jag även fördjupat mig i andra yogaformer. Yogan har hjälpt mig att landa i mig själv, finna stillhet och utveckla tillit till livet.

Under yogaveckan kommer jag att guida dig med värme och närvaro, och skapa ett tryggt och tillåtande utrymme där du kan slappna av och bara vara.

Tillsammans utforskar vi stillhet, rörelse, andning och ljudets läkande kraft – för kropp, sinne och själ.”

Kontakt

Du är alltid välkommen att höra av dig till oss om du har fler frågor om kursen eller internatboendet. Ring 0157–695 08 eller mejla till sommarkurser@asafolkhogskola.se.